En los últimos años, el problema de la miopía en niños y adolescentes se ha agravado cada vez más, caracterizándose por una alta tasa de incidencia y una tendencia a una aparición más temprana. Se ha convertido en un importante problema de salud pública. Factores como la dependencia prolongada de dispositivos electrónicos, la falta de actividades al aire libre, la falta de sueño y una dieta desequilibrada afectan el desarrollo saludable de la visión en niños y adolescentes. Por lo tanto, es fundamental controlar y prevenir eficazmente la miopía en niños y adolescentes. El objetivo de la prevención y el control de la miopía en este grupo de edad es prevenir la miopía de aparición temprana y la miopía alta, así como las diversas complicaciones derivadas de la miopía alta, en lugar de eliminar la necesidad de gafas o curar la miopía.
Prevención de la miopía de aparición temprana:
Al nacer, los ojos no están completamente desarrollados y se encuentran en un estado de hipermetropía (hipermetropía), conocido como hipermetropía fisiológica o «reserva hipermétrope». A medida que el cuerpo crece, el estado refractivo de los ojos cambia gradualmente de hipermetropía a emetropía (un estado sin hipermetropía ni miopía), un proceso conocido como «emetropización».
El desarrollo de los ojos se produce en dos etapas principales:
1. Desarrollo rápido en la infancia (desde el nacimiento hasta los 3 años):
La longitud axial promedio del ojo de un recién nacido es de 18 mm. Los ojos crecen más rápido durante el primer año de vida y, para los tres años, la longitud axial (distancia entre la parte frontal y posterior del ojo) aumenta unos 3 mm, lo que reduce significativamente el grado de hipermetropía.
2. Crecimiento lento en la adolescencia (de 3 años a la edad adulta):
Durante esta etapa, la longitud axial aumenta solo unos 3,5 mm y el estado refractivo continúa evolucionando hacia la emetropía. A los 15-16 años, el tamaño del ojo es casi similar al del adulto: aproximadamente (24,00 ± 0,52) mm en los hombres y (23,33 ± 1,15) mm en las mujeres, con un crecimiento mínimo a partir de entonces.
La infancia y la adolescencia son cruciales para el desarrollo visual. Para prevenir la miopía de aparición temprana, se recomienda iniciar revisiones periódicas del desarrollo visual a los tres años, con visitas cada seis meses a un hospital de confianza. La detección temprana de la miopía es crucial, ya que los niños que la desarrollan precozmente pueden experimentar una progresión más rápida y son más propensos a desarrollar miopía alta.
Prevención de la miopía alta:
Prevenir la miopía alta implica controlar su progresión. La mayoría de los casos de miopía no son congénitos, sino que evolucionan de baja a moderada y luego a alta. La miopía alta puede provocar complicaciones graves, como degeneración macular y desprendimiento de retina, que pueden causar pérdida de visión o incluso ceguera. Por lo tanto, el objetivo de la prevención de la miopía alta es reducir el riesgo de que la miopía progrese a niveles altos.
Cómo prevenir conceptos erróneos:
Idea errónea 1: La miopía se puede curar o revertir.
El conocimiento médico actual sostiene que la miopía es relativamente irreversible. La cirugía no puede curar la miopía, y los riesgos asociados persisten. Además, no todos son candidatos aptos para la cirugía.
Concepto erróneo 2: Usar gafas empeora la miopía y causa deformación ocular.
No usar gafas cuando se padece miopía dificulta el enfoque, lo que con el tiempo provoca fatiga visual. Esta fatiga puede acelerar la progresión de la miopía. Por lo tanto, usar gafas correctamente graduadas es crucial para mejorar la visión de lejos y restaurar la función visual normal en niños miopes.
Los niños y adolescentes se encuentran en una etapa crítica de crecimiento y desarrollo, y sus ojos aún se están desarrollando. Por lo tanto, proteger su visión de forma científica y racional es fundamental.Entonces, ¿cómo podemos prevenir y controlar eficazmente la miopía?
1. Uso adecuado de los ojos: siga la regla 20-20-20.
Por cada 20 minutos frente a la pantalla, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo a unos 6 metros de distancia. Esto ayuda a relajar la vista y previene la fatiga visual.
2. Uso razonable de dispositivos electrónicos
Mantenga una distancia adecuada de las pantallas, mantenga un brillo moderado y evite mirar fijamente durante mucho tiempo. Para estudiar y leer por la noche, utilice lámparas de escritorio con protección ocular y mantenga una buena postura, manteniendo los libros a una distancia de 30 a 40 cm de los ojos.
3. Aumente el tiempo de actividad al aire libre
Más de dos horas diarias de actividad al aire libre pueden reducir significativamente el riesgo de miopía. La luz ultravioleta del sol promueve la secreción de dopamina en los ojos, lo que inhibe la elongación axial excesiva y previene eficazmente la miopía.
4. Exámenes oculares regulares
Las revisiones periódicas y la actualización de los historiales de salud visual son fundamentales para prevenir y controlar la miopía. En el caso de niños y adolescentes con tendencia a la miopía, las revisiones periódicas ayudan a identificar problemas de forma temprana y permiten tomar medidas preventivas oportunas.
La aparición y progresión de la miopía en niños y adolescentes se ven influenciadas por múltiples factores. Debemos abandonar la idea errónea de priorizar el tratamiento sobre la prevención y trabajar juntos para prevenir y controlar eficazmente la aparición y progresión de la miopía, mejorando así la calidad de vida.
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