En los últimos años, el tema de la miopía entre niños y adolescentes se ha vuelto cada vez más grave, caracterizado por una alta tasa de incidencia y una tendencia hacia el inicio más joven. Se ha convertido en una importante preocupación de salud pública. Factores como la dependencia prolongada de los dispositivos electrónicos, la falta de actividades al aire libre, el sueño insuficiente y las dietas desequilibradas están afectando el desarrollo saludable de la visión de los niños y adolescentes. Por lo tanto, el control y la prevención efectivos de la miopía en niños y adolescentes son esenciales. El objetivo de la prevención y el control de la miopía en este grupo de edad es prevenir la miopía de inicio temprano y la miopía alta, así como las diversas complicaciones que surgen de la miopía alta, en lugar de eliminar la necesidad de gafas o curar la miopía.
Prevención de la miopía de inicio temprano:
Al nacer, los ojos no están completamente desarrollados y están en un estado de hipermetopía (hipermetropía), conocido como hipermetopía fisiológica o "reserva hipermiterópica". A medida que el cuerpo crece, el estado refractivo de los ojos cambia gradualmente de la hipermetropía hacia la emmetropía (un estado de hipermetropía ni por la miopía), un proceso denominado "emmetropización".
El desarrollo de los ojos ocurre en dos etapas principales:
1. Desarrollo rápido en la infancia (nacimiento a 3 años):
La longitud axial promedio del ojo de un recién nacido es de 18 mm. Los ojos crecen más rápido en el primer año después del nacimiento, y a la edad de tres años, la longitud axial (la distancia desde el frente hasta el dorso del ojo) aumenta en aproximadamente 3 mm, reduciendo significativamente el grado de hipermetopía.
2. Lento crecimiento de la adolescencia (3 años hasta la edad adulta):
Durante esta etapa, la longitud axial aumenta en solo unos 3.5 mm, y el estado de refracción continúa avanzando hacia la emmetropía. A la edad de 15-16 años, el tamaño del ojo es casi como un adulto: aproximadamente (24.00 ± 0.52) mm para los hombres y (23.33 ± 1.15) mm para las mujeres, con un crecimiento mínimo a partir de entonces.
Los años de infancia y adolescentes son críticos para el desarrollo visual. Para prevenir la miopía de inicio temprano, se recomienda comenzar los controles regulares de desarrollo de la visión a la edad de tres años, con visitas cada seis meses a un hospital de buena reputación. La detección temprana de la miopía es crucial porque los niños que desarrollan miopía temprano pueden experimentar una progresión más rápida y es más probable que desarrollen una miopía alta.
Prevención de una alta miopía:
Prevenir la alta miopía implica controlar la progresión de la miopía. La mayoría de los casos de miopía no son congénitos, sino que se desarrollan de miopía bajo a moderada y luego a alta. La alta miopía puede conducir a complicaciones graves, como la degeneración macular y el desprendimiento de la retina, lo que puede causar deterioro de la visión o incluso ceguera. Por lo tanto, el objetivo de la alta prevención de la miopía es reducir el riesgo de que la miopía progrese a niveles altos.
Prevención de conceptos erróneos:
Concepto erróneo 1: la miopía se puede curar o revertirse.
La comprensión médica actual sostiene que la miopía es relativamente irreversible. La cirugía no puede "curar" la miopía, y los riesgos asociados con la cirugía permanecen. Además, no todos son un candidato adecuado para la cirugía.
Concepto erróneo 2: El uso de gafas empeora la miopía y causa deformación ocular.
No usar anteojos cuando miope deja los ojos en un estado de mal enfoque, lo que lleva a la fatiga visual con el tiempo. Esta cepa puede acelerar la progresión de la miopía. Por lo tanto, usar anteojos prescritos adecuadamente es crucial para mejorar la visión de distancia y restaurar la función visual normal en niños miopes.
Los niños y los adolescentes están en una etapa crítica de crecimiento y desarrollo, y sus ojos aún se están desarrollando. Por lo tanto, la protección científica y racional de su visión es de suma importancia.Entonces, ¿cómo podemos prevenir y controlar efectivamente la miopía?
1. Uso de ojo adecuado: siga la regla 20-20-20.
- Por cada 20 minutos de tiempo de pantalla, tome un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies (a unos 6 metros) de distancia. Esto ayuda a relajar los ojos y previene la fatiga visual.
2. Uso razonable del dispositivo electrónico
Mantenga una distancia adecuada de las pantallas, garantice un brillo moderado de la pantalla y evite la mirada prolongada. Para el estudio y la lectura nocturna, use lámparas de escritorio que protectan con los ojos y mantenga una buena postura, manteniendo los libros a 30-40 cm de los ojos.
3. Aumentar el tiempo de actividad al aire libre
Más de dos horas de actividad al aire libre diariamente pueden reducir significativamente el riesgo de miopía. La luz ultravioleta del sol promueve la secreción de dopamina en los ojos, lo que inhibe el alargamiento axial excesivo, evitando efectivamente la miopía.
4. Exámenes oculares regulares
Los controles regulares y la actualización de los registros de salud de la visión son clave para prevenir y controlar la miopía. Para los niños y adolescentes con tendencia hacia la miopía, los exámenes regulares ayudan a identificar problemas temprano y permiten medidas preventivas oportunas.
La ocurrencia y la progresión de la miopía en niños y adolescentes están influenciados por múltiples factores. Debemos alejarnos de la idea errónea de "centrarnos en el tratamiento sobre la prevención" y trabajar juntos para prevenir y controlar efectivamente el inicio y la progresión de la miopía, mejorando así la calidad de vida.
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