La fatiga visual es un conjunto de síntomas que hacen que el ojo humano mire objetos durante más tiempo del que su función visual puede soportar debido a diversas causas, lo que resulta en deterioro visual, molestias oculares o síntomas sistémicos después de usar los ojos.。
Los estudios epidemiológicos mostraron que el 23% de los niños en edad escolar, entre el 64% y el 90% de los usuarios de ordenadores y el 71,3% de los pacientes con ojo seco presentaban diferentes grados de síntomas de fatiga visual.
¿Cómo se puede aliviar o prevenir la fatiga visual?¿?
1. Dieta equilibrada
Los factores dietéticos son importantes reguladores relacionados con la incidencia de la fatiga visual. Una suplementación dietética adecuada con los nutrientes relevantes puede prevenir y retrasar la aparición y el desarrollo de la fatiga visual. A los jóvenes les gusta comer bocadillos, bebidas y comida rápida. Este tipo de alimentos tiene un bajo valor nutricional, pero un alto contenido calórico. Se debe controlar la ingesta de estos alimentos. Coma menos comida para llevar, cocine más y siga una dieta equilibrada.。
2. Use las gotas oftálmicas con precaución.
Los distintos colirios tienen usos específicos, como tratar infecciones oculares, reducir la presión intraocular, aliviar la inflamación y el dolor, o aliviar la sequedad ocular. Al igual que otros medicamentos, muchos colirios tienen efectos secundarios. El uso frecuente de colirios no solo provoca dependencia y reduce la capacidad de autolimpieza de los ojos, sino que también puede dañar la córnea y la conjuntiva. Los colirios con ingredientes antibacterianos pueden, además, generar resistencia a los medicamentos en las bacterias oculares. Una vez que se produce una infección ocular, su tratamiento no es sencillo.
3. Distribución razonable de las horas de trabajo
Los estudios han demostrado que los intervalos regulares pueden restaurar el sistema regulador del ojo. Siguiendo la regla 20-20-20, se requiere un descanso de 20 segundos de la pantalla cada 20 minutos. Según Optometry Times, el optometrista californiano Jeffrey Anshel diseñó la regla 20-20-20 para facilitar el descanso y prevenir la fatiga ocular. Es decir, tomar un descanso cada 20 minutos de uso de la computadora y mirar un paisaje (preferiblemente verde) a 20 pies (aproximadamente 6 m) de distancia durante al menos 20 segundos.
4. Usa lentes antifatiga
Las lentes antifatiga Universe Optical adoptan un diseño asimétrico que optimiza la fusión de la visión binocular, proporcionando una visión amplia y de alta definición tanto de cerca como de lejos. La función de ajuste auxiliar para visión cercana reduce eficazmente la sequedad ocular y el dolor de cabeza causados por la fatiga visual. Además, se ofrecen tres niveles de reducción de luz (0,50, 0,75 y 1,00) para adaptarse a las necesidades de todo tipo de usuarios, reduciendo eficazmente la fatiga visual provocada por el uso prolongado de la vista y satisfaciendo las necesidades de trabajadores que realizan tareas de cerca, como estudiantes, oficinistas, pintores y escritores.
Las lentes de contacto Universe Optical Fade Relief tienen un tiempo de adaptación corto para ambos ojos. Son especialmente adecuadas para principiantes. Se trata de una lente funcional al alcance de todos. Además, se pueden añadir diseños especiales como resistencia a los impactos y a la luz azul para aliviar la fatiga visual.
