Existen muchas causas potenciales de ojos secos:
Uso de la computadoraAl trabajar con una computadora, usar un teléfono inteligente u otro dispositivo digital portátil, solemos parpadear con menos intensidad y frecuencia. Esto provoca una mayor evaporación de lágrimas y un mayor riesgo de ojo seco.
lentes de contactoPuede ser difícil determinar cuánto empeoran los lentes de contacto los problemas de ojo seco. Sin embargo, la sequedad ocular es una de las principales razones por las que las personas dejan de usar lentes de contacto.
Envejecimiento– El síndrome del ojo seco puede ocurrir a cualquier edad, pero se vuelve más común a medida que uno envejece, especialmente después de los 50 años.
Ambiente interiorEl aire acondicionado, los ventiladores de techo y los sistemas de calefacción por aire forzado pueden disminuir la humedad interior. Esto puede acelerar la evaporación de las lágrimas, causando síntomas de ojo seco.
Entorno exterior– Los climas secos, las grandes altitudes y las condiciones secas o ventosas aumentan el riesgo de sufrir ojo seco.
Viajes aéreos– El aire en las cabinas de los aviones es extremadamente seco y puede provocar problemas de sequedad ocular, especialmente entre los viajeros frecuentes.
De fumar– Además de los ojos secos, fumar se ha relacionado con otros problemas oculares graves, incluidosdegeneración macular, cataratas,etc.
Medicamentos– Muchos medicamentos con y sin receta aumentan el riesgo de síntomas de ojo seco.
Usando una mascarilla– Muchas mascarillas, como las que se usan para protegerse contra la propagación deCOVID-19Puede resecar los ojos al forzar la salida del aire por la parte superior de la mascarilla y sobre la superficie ocular. Usar gafas con mascarilla puede dirigir aún más el aire sobre los ojos.
Remedios caseros para los ojos secos
Si tiene síntomas leves de ojo seco, hay varias cosas que puede intentar para obtener alivio antes de acudir al médico:
Parpadea más a menudo.Las investigaciones han demostrado que las personas tienden a parpadear con mucha menos frecuencia de lo normal al usar una computadora, un teléfono inteligente u otra pantalla digital. Esta disminución en la frecuencia de parpadeo puede causar o empeorar los síntomas del ojo seco. Haga un esfuerzo consciente para parpadear con más frecuencia al usar estos dispositivos. Además, parpadee completamente, apretando suavemente los párpados para que se extienda una capa fresca de lágrimas sobre los ojos.
Tome descansos frecuentes durante el uso de la computadora.Una buena regla general es apartar la vista de la pantalla al menos cada 20 minutos y mirar algo que esté al menos a 6 metros de los ojos durante al menos 20 segundos. Los oftalmólogos la llaman la "regla 20-20-20", y seguirla puede ayudar a aliviar la sequedad ocular y...fatiga visual causada por la computadora.
Limpia tus párpados.Al lavarse la cara antes de acostarse, lave suavemente los párpados para eliminar las bacterias que pueden causar enfermedades oculares que provocan síntomas de ojo seco.
Utilice gafas de sol de calidad.Cuando esté al aire libre durante el día, use siempregafas de solque bloquean el 100% de la luz solarrayos ultravioletaPara una mejor protección, elija gafas de sol que protejan sus ojos del viento, el polvo y otros irritantes que pueden causar o empeorar los síntomas del ojo seco.
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