Hay muchas causas potenciales de ojos secos:
Uso de la computadora- Cuando trabajamos en una computadora o usa un teléfono inteligente u otro dispositivo digital portátil, tendemos a parpadear nuestros ojos con menos y menos frecuencia. Esto conduce a una mayor evaporación del lágrima y un mayor riesgo de síntomas de ojo seco.
Lentes de contacto- Puede ser difícil determinar cuánto peor las lentes de contacto pueden hacer problemas de ojo seco. Pero los ojos secos son una razón principal por la cual las personas dejan de usar contactos.
Envejecimiento- El síndrome del ojo seco puede ocurrir a cualquier edad, pero se vuelve más común a medida que envejece, especialmente después de los 50 años.
Ambiente interior- El aire acondicionado, los ventiladores de techo y los sistemas de calefacción de aire forzados pueden disminuir la humedad interior. Esto puede acelerar la evaporación del lágrima, causando síntomas de ojo seco.
Ambiente al aire libre- Los climas secos, las altas altitudes y las condiciones secas o ventosas aumentan los riesgos de ojos secos.
Viaje aéreo- El aire en las cabañas de los aviones es extremadamente seco y puede provocar problemas de ojo seco, especialmente entre los volantes frecuentes.
De fumar- Además de los ojos secos, fumar se ha relacionado con otros problemas oculares graves, incluidosdegeneración macular, cataratas,etc.
Medicamentos- Muchos medicamentos recetados y sin receta aumentan el riesgo de síntomas de ojo seco.
Con una máscara- muchas máscaras, como las usadas para proteger contra la propagación deCOVID-19, puede secar los ojos forzando el aire de la parte superior de la máscara y sobre la superficie del ojo. Usar vasos con una máscara puede dirigir aún más el aire sobre los ojos.
Remedios caseros para ojos secos
Si tiene síntomas suaves de ojo seco, hay varias cosas que puede intentar aliviar antes de ir al médico:
Parpadea más a menudo.La investigación ha demostrado que las personas tienden a parpadear con mucha menos frecuencia de lo normal al ver una computadora, teléfono inteligente u otra pantalla digital. Esta disminución de la tasa de parpadeo puede causar o empeorar los síntomas de ojo seco. Haga un esfuerzo consciente para parpadear con más frecuencia al usar estos dispositivos. Además, realice parpadeos completos, apretando suavemente los párpados, para extender completamente una capa fresca de lágrimas sobre sus ojos.
Tome descansos frecuentes durante el uso de la computadora.Una buena regla general aquí es mirar hacia otro lado de su pantalla al menos cada 20 minutos y mirar algo que está al menos a 20 pies de sus ojos durante al menos 20 segundos. Los médicos de los ojos llaman a esto la "regla 20-20-20", y permanecer puede ayudar a aliviar los ojos secos yfatiga visual.
Limpia tus párpados.Cuando se lave la cara antes de acostarse, lávate suavemente los párpados para eliminar las bacterias que pueden causar enfermedades de los ojos que conducen a síntomas de ojo seco.
Use gafas de sol de calidad.Cuando está al aire libre en horas de luz del día, siempre usegafas de solese bloque del 100% del solRayos UV. Para obtener la mejor protección, elija gafas de sol para proteger sus ojos del viento, el polvo y otros irritantes que pueden causar o empeorar los síntomas de ojo seco.
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