Existen muchas causas potenciales de sequedad ocular:
Uso de la computadoraCuando trabajamos frente a una computadora o usamos un teléfono inteligente u otro dispositivo digital portátil, tendemos a parpadear con menos intensidad y frecuencia. Esto conlleva una mayor evaporación de las lágrimas y un mayor riesgo de sufrir síntomas de sequedad ocular.
lentes de contactoPuede resultar difícil determinar cuánto pueden empeorar los problemas de sequedad ocular con el uso de lentes de contacto. Sin embargo, la sequedad ocular es una de las principales razones por las que las personas dejan de usar lentes de contacto.
Envejecimiento– El síndrome del ojo seco puede presentarse a cualquier edad, pero se vuelve más común con la edad, especialmente después de los 50 años.
Ambiente interiorEl aire acondicionado, los ventiladores de techo y los sistemas de calefacción por aire forzado pueden disminuir la humedad en interiores. Esto puede acelerar la evaporación de las lágrimas, provocando síntomas de sequedad ocular.
Ambiente al aire libre– Los climas secos, las grandes altitudes y las condiciones secas o ventosas aumentan el riesgo de sequedad ocular.
Viajes en avión– El aire en las cabinas de los aviones es extremadamente seco y puede provocar problemas de sequedad ocular, especialmente entre los viajeros frecuentes.
De fumar– Además de la sequedad ocular, fumar se ha relacionado con otros problemas oculares graves, entre ellos:degeneración macular, cataratas,etc.
Medicamentos– Muchos medicamentos, tanto con receta como sin ella, aumentan el riesgo de padecer síntomas de ojo seco.
Usar una mascarilla– Muchas mascarillas, como las que se usan para protegerse contra la propagación deCOVID-19Puede resecar los ojos al forzar la salida de aire por la parte superior de la mascarilla y sobre la superficie ocular. Usar gafas con la mascarilla puede dirigir aún más el aire hacia los ojos.
Remedios caseros para la sequedad ocular
Si presenta síntomas leves de sequedad ocular, existen varias cosas que puede probar para obtener alivio antes de acudir al médico:
Parpadea más a menudo.Las investigaciones han demostrado que las personas tienden a parpadear con mucha menos frecuencia de lo normal al usar una computadora, un teléfono inteligente u otra pantalla digital. Esta disminución en la frecuencia del parpadeo puede causar o empeorar los síntomas de sequedad ocular. Haga un esfuerzo consciente por parpadear con más frecuencia al usar estos dispositivos. Además, parpadee completamente, apretando suavemente los párpados, para distribuir uniformemente una capa de lágrimas frescas sobre los ojos.
Tómese descansos frecuentes mientras usa la computadora.Una buena regla general es apartar la vista de la pantalla al menos cada 20 minutos y mirar algo que esté al menos a 20 pies de distancia de los ojos durante al menos 20 segundos. Los oftalmólogos llaman a esto la "regla 20-20-20", y seguirla puede ayudar a aliviar la sequedad ocular yfatiga ocular por ordenador.
Límpiate los párpados.Al lavarte la cara antes de acostarte, lava suavemente los párpados para eliminar las bacterias que pueden causar enfermedades oculares y provocar síntomas de sequedad ocular.
Usa gafas de sol de buena calidad.Cuando estés al aire libre durante el día, usa siempregafas de solque bloquean el 100% del solrayos UVPara una protección óptima, elige gafas de sol que protejan tus ojos del viento, el polvo y otros irritantes que pueden causar o empeorar los síntomas de sequedad ocular.
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