Desea que sus empleados sean las mejores versiones de sí mismos en el trabajo.ALa investigación indica que hacer que el sueño sea una prioridad es un lugar importante paralograrlo. Dormir lo suficiente puede ser una forma efectiva de mejorar una amplia gama de resultados de trabajo, que incluyen compromiso laboral, comportamiento ético, detectar buenas ideas y liderazgo. Si desea las mejores versiones de sus empleados, debe querer que obtengan noches completas de sueño de alta calidad.
¿Es posible tener una solución de bajo costo y fácil de implementar para mejorargente¿Efectividad al mejorar el sueño de los empleados?
AEl próximo estudio de investigación se centró en esta preguntase realiza. InvestigadoresConstruido en investigaciones anteriores que muestran que usar gafas que filtran la luz azul puede ayudar a las personas a dormir mejor. Las razones de esto son un poco técnicas, pero la esencia es que la melatonina es una bioquímica que mejora la propensión al sueño y tiende a aumentar en la noche antes de acostarse. La exposición a la luz suprime la producción de melatonina, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño. Pero no toda la luz tiene el mismo efecto, y la luz azul tiene el efecto más fuerte. Por lo tanto, filtrar la luz azul elimina gran parte del efecto de supresión de la luz sobre la producción de melatonina, lo que permite que ocurra el aumento de la noche en la melatonina y, por lo tanto, permitiendo el proceso de conciliar el sueño.
Basado en esa investigación, así como una investigación previa que vinculan los resultados para el sueño,investigadoresDio el siguiente paso para examinar el efecto de usar gafas de filtración de luz azul en los resultados del trabajo. En un conjunto de dos estudios de empleados que trabajan en Brasil,el equipoExaminó un amplio conjunto de resultados de trabajo, incluida la participación laboral, la ayuda del comportamiento, los comportamientos laborales negativos (como maltratar a los demás como trabajo) y el rendimiento de la tarea.
El primer estudio examinó 63 gerentes, y el segundo estudio examinó a 67 representantes de servicio al cliente. Ambos estudios utilizaron el mismo diseño de investigación: los empleados pasaron una semana con gafas de filtrado de luz azul durante dos horas antes de acostarse cada noche durante una semana. Los mismos empleados también pasaron una semana usando vasos "simulados" durante dos horas antes de acostarse cada noche. Las gafas simuladas tenían los mismos marcos, pero las lentes no filtraban la luz azul. Los participantes no tenían razón para creer que habría efectos diferenciales de los dos conjuntos de gafas en el sueño o el rendimiento, o en qué dirección ocurriría tal efecto. Determinamos al azar si un participante dado pasó la primera semana usando las gafas de filtración de luz azul o las gafas simuladas.
Los resultados fueron notablemente consistentes en los dos estudios. En comparación con la semana en que las personas usaban las gafas simuladas, en la semana en la que las personas usaban las gafas de filtro de luz azul, los participantes informaron que dormían más (5% más en el estudio de los gerentes y un 6% más en el estudio representativo de servicio al cliente) y que duermen de mayor calidad (14% mejor en el estudio de gerentes y un 11% mejor en el estudio representativo de servicio al cliente).
La cantidad y calidad del sueño tuvieron efectos beneficiosos en los cuatro resultados de trabajo. En comparación con la semana en que los participantes usaron las gafas simuladas, en la semana en la que las personas usaron las gafas de filtrado de luz azul, los participantes informaron una mayor participación laboral (8.51% más alto en el estudio de los gerentes y un 8.25% más alto en el estudio representativo de servicio al cliente), más comportamiento de ayuda (17.29% y 17.82% más en cada estudio, respectivamente), y pocos comportamientos negativos (11.78% y 11.76% más en cada estudio).
En el estudio del gerente, los participantes informaron su propio rendimiento como 7.11% más alto cuando se usa gafas de filtrado de luz azul en comparación con el uso de las gafas simuladas. Pero los resultados del rendimiento de la tarea son más convincentes para el estudio representativo de servicio al cliente. En el Estudio Representante de Servicio al Cliente, las evaluaciones de los clientes para cada empleado se promediaron durante la jornada laboral. En comparación con cuando los empleados de servicio al cliente usaban las gafas simuladas, usar las gafas de filtro de luz azul condujo a un aumento del 9% en las clasificaciones de servicio al cliente.
En resumen, las gafas de filtrado de luz azul mejoraron los resultados de sueño y trabajo.
Lo más impresionante de estos resultados es el retorno implícito de la inversión. Es difícil cuantificar el valor de un empleado que está 8% más comprometido, un 17% más alto en el comportamiento de ayuda, un 12% más bajo en el comportamiento de trabajo negativo y un 8% más alto en el rendimiento de la tarea. Sin embargo, dado el gasto del capital humano, es probable que sea una cantidad sustancial.
En el estudio de los empleados de servicio al cliente, por ejemplo, la medida del desempeño de la tarea fue la calificación del cliente de su satisfacción con el servicio, que es un resultado especialmente crítico. A diferencia de estos resultados altamente valiosos, estas gafas particulares actualmente se venden por $ 69.00, y puede haber otras marcas de gafas equivalentes que pueden conducir a resultados similares (sin embargo, hacer su investigación, algunas gafas son mucho más efectivas que otras). Es probable que un gasto tan pequeño para un rendimiento tan sustancial sea una inversión inusualmente fructífera.
A medida que el sueño y la ciencia circadiana continúan avanzando, es probable que haya más vías para aplicar intervenciones de salud del sueño que resulten en resultados de trabajo beneficiosos. Los empleados y organizaciones eventualmente tendrán un potente menú de opciones para mejorar el sueño de los empleados, en beneficio de todos. Pero las gafas de filtrado de luz azul son un paso inicial atractivo porque son fáciles de implementar, no invasivos y, como muestra nuestra investigación, efectivas.